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통증치료

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발가락 통증 무지외반증에 대한 증상, 원인, 예방법, 치료법, 실제 사례 무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지며 통증과 변형을 유발하는 대표적인 족부 질환입니다. 본 글에서는 무지외반증의 정의와 증상, 원인, 생활 속 예방법, 비수술적·수술적 치료법, 그리고 실제 환자 사례까지 전문의 관점에서 자세히 설명합니다. 무지외반증으로 고민하는 분들에게 실질적인 도움을 드립니다.무지외반증 정의와 증상무지외반증은 엄지발가락이 제2발가락 쪽으로 휘어지면서 엄지 관절이 돌출되는 질환입니다. 단순히 미용상의 문제를 넘어, 보행 시 통증과 발의 균형 이상을 초래할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.엄지발가락 관절 부위의 돌출과 붓기신발 착용 시 통증 및 압박감오래 걸을 때 발바닥 앞쪽의 피로감심한 경우 발가락 겹침, 굳은살 발생특히 여성에게 흔히 발생하며, 하이힐이나 좁은 신발을..
아킬레스건 파열 후 재활운동 최신 가이드: 안전한 회복과 근육 강화 전략 재활운동 필요성: 아킬레스건 파열 후 반드시 해야 하는 이유아킬레스건은 인체에서 가장 강력한 힘줄입니다. 파열 시 걷기·달리기·점프 같은 기본 움직임이 크게 제한됩니다. 재활운동을 하지 않으면 재파열 위험이 두 배 이상 증가하며, 근육 위축과 관절 강직으로 장기적인 장애가 남을 수 있습니다. 따라서 재활운동은 단순한 회복이 아니라 삶의 질을 지키는 핵심 과정입니다.약해지는 근육: 종아리·발목·하지 전체파열 후 가장 크게 약화되는 근육은 비복근과 가자미근입니다. 발목 안정화 근육(전경골근, 후경골근)까지 기능이 저하되어 균형 유지가 어려워지고, 무릎·고관절까지 보상 움직임이 발생합니다. 따라서 재활은 종아리 근육뿐 아니라 하지 전체의 협응 회복을 목표로 해야 합니다.재활운동 단계별 접근초기0~6주조직 보호..
장경인대 증후군 러너를 위한 달리기 대안 운동 7가지: 통증 부담은 낮추고 심박수는 올리자 장경인대 증후군과 대안 운동의 필요성 장경인대 증후군은 러너들에게 흔히 발생하는 무릎 외측 통증으로, 달리기를 원하는 만큼 지속하기 어렵게 만듭니다. 하지만 운동을 완전히 중단하면 체력과 컨디션이 급격히 떨어질 수 있습니다. 따라서 대안 운동을 통해 심박수를 유지하고, 근육 불균형을 교정하며, 러닝 복귀를 준비하는 것이 중요합니다. 🟢 경증 단계: 가벼운 불편감 러닝 중 약간의 통증은 있지만 일상생활에는 큰 지장이 없는 단계입니다. 이 시기에는 무릎에 과도한 충격만 피하면 유산소 능력을 유지할 수 있습니다. 파워 워킹·노르딕 워킹: 한국의 한강, 호수공원 등에서 쉽게 접근 가능. 빠른 걸음으로 심박수 상승, 노르딕 폴 사용 시 상체까지 활용. 엘립티컬 머신: 러닝과 유사한 움직임을 제공..
척추협착증 최신 수술법과 치료관리: 최소침습부터 내비게이션 수술까지 실제 가이드 증상과 진단 기본 이해허리 및 둔부 통증, 다리로 뻗는 저림·무감각, 오래 걷기 어렵고 쉬어야 개선되는 간헐적 파행이 핵심 증상입니다. 신경학적 이상(근력저하, 배뇨·배변 이상)이 동반되면 조기 진료가 필요하며, 진단에는 임상 소견과 함께 X-ray·MRI가 기본입니다.비수술 치료와 중간 단계 시술초기 치료는 약물, 물리치료, 도수·운동치료가 우선이며 경막외 스테로이드 주사 등으로 염증을 조절합니다. 증상 호전이 있으면 재활로 기능 회복을 목표로 하고, 장기적 재발 예방을 위해 체중 관리와 코어 강화가 중요합니다. 최소침습 감압술과 내시경 수술최신 감압술은 피부 절개를 작게 하고 튜브·내시경을 이용해 신경 압박 부위를 직접 감압합니다. 미세현미경 또는 내시경을 이용하면 주변 조직 손상이 적어 통증·입원기..
고지혈증: 정의, 원인, 합병증, 예방과 치료 – 친절하게 알려주는 건강 가이드 고지혈증의 정의 및 원인고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위를 넘어 많은 상태를 의미합니다. 이것은 비교적 흔한 현대인의 질환으로, 많은 환자가 정기검진에서 처음 진단받는 경우가 많습니다. 일반적으로 우리가 건강검진에서 가장 자주 듣게 되는 ‘총 콜레스테롤’, ‘LDL’, ‘HDL’, ‘중성지방’이라는 수치와 직접적으로 관련된 질환입니다. 콜레스테롤을 운반하는 입자의 종류에 따라 나쁜(저밀도지단백, LDL) 콜레스테롤과 좋은(고밀도지단백, HDL) 콜레스테롤로 구분하며, 중성지방(트리글리세리드, TG) 역시 주요 관리 대상입니다1.고지혈증은 크게 1차성과 2차성, 두 가지로 구분할 수 있으며, 각각의 발생 원인은 다양합니다. 1차성 고지혈증은 주로 유전적 요인, 즉 가족성 ..
미세골절과 근육파열의 차이점: 정의부터 증상, 진단, 치료, 예방까지 모든 것 미세골절과 근육파열의 개요 및 정의현대인의 활동성과 운동량이 증가함에 따라 '미세골절'과 '근육파열'은 일상생활 속에서 자주 발생하는 대표적인 근골격계 질환으로 떠오르고 있습니다. 하지만 많은 분들이 두 질환의 정확한 정의와 차이점, 그리고 올바른 대처법에 대해 혼동을 겪는 경우가 많습니다. 두 질환 모두 통증과 기능 저하는 물론, 치료 지연 시 만성화나 재발 위험 등 다양한 후유증을 남길 수 있어 정확한 이해가 중요합니다.미세골절은 뼈에 반복적이고 지속적인 미세한 충격이 누적되면서 뼈 표면이나 내부에 생기는 '아주 작은 균열' 또는 '실금' 형태의 골절입니다. 스트레스 골절, 피로골절로도 불리며 중년 이후와 선수, 군인처럼 반복적으로 동일 부위를 사용하는 분들에게 빈번하게 발생합니다. 반면 근육파열은 ..
슬개대퇴통증증후군(PFPS) 완벽 가이드: 원인, 증상, 진단, 치료, 재활, 예방법 슬개대퇴통증증후군(PFPS) 완벽 가이드: 원인, 증상, 진단, 치료, 재활, 예방법슬개대퇴통증증후군은 무릎 앞쪽, 특히 슬개골과 대퇴골 사이에서 발생하는 통증을 특징으로 하는 질환으로, 흔히 ‘러너스 니(Runner’s knee)’라고 불립니다. 달리기, 계단 오르내리기, 쪼그려 앉기 같은 일상 동작에서 통증이 심해지며, 젊은 층과 활동적인 사람들에게 흔히 나타납니다. 원인은 무릎 관절의 과사용, 근육 불균형, 잘못된 정렬, 평발, 고관절 회전 이상 등 복합적입니다. 단순한 무릎 통증으로 오해하기 쉽지만, 방치하면 만성화되어 운동 능력 저하와 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 슬개대퇴통증증후군의 정의, 원인, 증상, 진단, 치료, 재활, 예방법을 환자와 보호자 모두가 이해할 수 있도록 ..
과민성대장증후군(IBS) 완벽 가이드: 원인, 증상, 진단, 치료, 재활, 예방법 과민성대장증후군(IBS) 완벽 가이드: 원인, 증상, 진단, 치료, 재활, 예방법과민성대장증후군은 특별한 기질적 이상이 없음에도 불구하고 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감이 반복적으로 나타나는 대표적인 기능성 장 질환입니다. 스트레스, 불규칙한 식습관, 장내 미생물 불균형, 호르몬 변화 등이 주요 원인으로 알려져 있으며, 환자에 따라 설사형, 변비형, 혼합형 등 다양한 형태로 나타납니다. 단순히 소화기 증상에 그치지 않고 피로감, 두통, 불면증 같은 전신 증상까지 동반될 수 있어 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 본 글에서는 과민성대장증후군의 원인과 증상, 진단 과정, 약물 및 식이요법을 포함한 치료 방법, 재활과 생활습관 관리, 그리고 예방 전략까지 자세히 설명합니다. 과민성대장증후군의 정의와 이해과민성대..

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