50대 건강 (2) 썸네일형 리스트형 치매 이제 운명이 아닌 관리 가능한 질병입니다. 나이가 들수록 가장 두려운 말은 "혹시 치매 아닐까?"라는 질문입니다. 기억이 흐려지고, 익숙한 길에서 방향을 잃을 때 찾아오는 불안감은 누구에게나 낯설지 않습니다. 하지만 최근 연구들은 치매가 단순히 운명이 아니라, 조기 진단과 생활습관 관리로 충분히 예방하거나 늦출 수 있는 질환임을 보여주고 있습니다. 지금부터 치매 진단과 치료, 그리고 최신 연구 동향을 함께 살펴보겠습니다.치매 진단의 최신 흐름최근 연구에서는 혈액 바이오마커와 AI 기반 뇌 영상 분석이 조기 진단에 활용되고 있습니다. 대한치매학회지 논문에 따르면 혈액 내 특정 단백질을 측정해 알츠하이머성 치매를 조기에 판별할 수 있으며, 인공지능 알고리즘은 MRI 데이터를 분석해 초기 단계 치매를 높은 정확도로 예측하는 결과를 보여주었습니다.치매 .. 50대, 통증이 줄지 않는 진짜 이유… 유연성이 답입니다 50대, 통증이 줄지 않는 이유는 ‘유연성’ 때문입니다운동을 열심히 해도 허리·어깨 통증이 사라지지 않나요? 그 이유는 근력 부족이 아니라, 유연성 부족일 수 있습니다. 유연성은 단순한 스트레칭이 아니라, 50대 이후 건강한 노후를 지키는 핵심입니다. 발목과 고관절이 유연해야 넘어짐을 예방하고, 보폭이 넓어져 걷기가 편해집니다. 오늘부터 단 10분만 투자하면, 통증 없는 몸과 독립적인 노후를 준비할 수 있습니다.1. 왜 유연성이 먼저 중요한가50대 이후에는 근육과 인대의 탄성이 떨어지고, 관절의 가동 범위가 줄어듭니다. 이 상태에서 근력 운동만 하면 관절에 무리가 가고, 통증이 쉽게 발생합니다.예를 들어, 스쿼트를 할 때 고관절과 발목이 충분히 열리지 않으면 허리에 과부하가 걸려 허리 통증이 생깁니다. .. 이전 1 다음
