12월 축구 (1) 썸네일형 리스트형 12월 겨울철 건강 관리 - 축구편 12월 겨울철 축구 복장 추천과 장점·주의사항·준비운동 및 발 보온·축구화 추천 겨울철 축구 복장 추천기본 원칙 레이어링을 지켜라. 기본 레이어는 통기성과 땀 배출이 우수한 컴프레션 이너(긴팔)를 착용하고, 중간 레이어는 열을 보존하는 폴라플리스 또는 얇은 기모를 권장한다. 외부 레이어는 바람과 눈을 막는 방풍·발수 재킷으로 마무리한다.실전 팁: 상체는 얇은 레이어 여러 장으로 조절하되 팔과 어깨 움직임을 방해하지 않는 핏을 고르자. 하체는 보온 타이츠 위에 바람막이 기능이 있는 트레이닝 팬츠를 입어 체온과 가동성을 동시에 확보한다. 비나 눈이 올 가능성이 있으면 발수가공이 된 외피를 선택하면 체온 유지에 유리하다.넥워머도 추천한다. 겨울철 축구 장점운동 효과 찬 공기는 산소 밀도가 높아 심폐지구력 훈련.. 이전 1 다음
