아킬레스건 파열 (2) 썸네일형 리스트형 아킬레스건 파열 후 재활운동 최신 가이드: 안전한 회복과 근육 강화 전략 재활운동 필요성: 아킬레스건 파열 후 반드시 해야 하는 이유아킬레스건은 인체에서 가장 강력한 힘줄입니다. 파열 시 걷기·달리기·점프 같은 기본 움직임이 크게 제한됩니다. 재활운동을 하지 않으면 재파열 위험이 두 배 이상 증가하며, 근육 위축과 관절 강직으로 장기적인 장애가 남을 수 있습니다. 따라서 재활운동은 단순한 회복이 아니라 삶의 질을 지키는 핵심 과정입니다.약해지는 근육: 종아리·발목·하지 전체파열 후 가장 크게 약화되는 근육은 비복근과 가자미근입니다. 발목 안정화 근육(전경골근, 후경골근)까지 기능이 저하되어 균형 유지가 어려워지고, 무릎·고관절까지 보상 움직임이 발생합니다. 따라서 재활은 종아리 근육뿐 아니라 하지 전체의 협응 회복을 목표로 해야 합니다.재활운동 단계별 접근초기0~6주조직 보호.. 아킬레스건 파열 증상과 원인, '퍽' 하는 소리? 초기 대응 및 치료 방법 (비수술 vs 수술) 총정리 1 1. 아킬레스건 파열, 왜 일어날까? (원인) 안타깝게도 아킬레스건 파열의 원인은 '이것 때문이다'라고 명확히 밝히기 어려운 경우가 많습니다.퇴행성 변화: 이미 아킬레스건에 미세한 손상이나 약해지는 퇴행성 변화가 진행되고 있었을 수 있습니다. 하지만 이런 퇴행성 변화는 평소 특별한 증상이 없어 감지하기 어렵습니다.갑작스러운 충격: 퇴행성이 진행된 상태에서 점프 후 착지, 갑작스러운 방향 전환, 달리기 시작 등 아킬레스건에 순간적으로 강한 힘이 가해질 때 '사고'처럼 파열될 수 있습니다.즉, 인지하지 못한 힘줄의 약화와 순간적인 과부하가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.2. 혹시 나도? 아킬레스건 파열 주요 증상아킬레스건이 파열되면 다음과 같은 특징적인 증상들이 나타납니다.파열음 및 충.. 이전 1 다음
