슬립 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 슬립 다이어트 완벽 가이드: 잠으로 살 빼는 숙면 다이어트! 슬립 다이어트 정의: 수면으로 체중을 관리하는 과학슬립 다이어트(Sleep Diet)는 충분하고 질 좋은 수면을 통해 체중을 조절하는 방법입니다. 단순히 ‘잠을 많이 자면 살이 빠진다’는 개념이 아니라, 수면 중 호르몬 분비와 대사 과정을 활용해 체중 감량을 돕는 과학적 접근법입니다. 최근 연구에 따르면 수면 부족은 비만 위험을 높이는 주요 요인으로 꼽히며, 슬립 다이어트는 이를 해결하기 위한 새로운 건강 관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다.슬립 다이어트가 등장한 배경현대인의 생활은 스마트폰 사용, 야근, 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면 부족에 시달립니다. 수면이 부족하면 식욕 억제 호르몬인 렙틴(leptin)은 감소하고, 식욕 촉진 호르몬인 그렐린(ghrelin)은 증가합니다. 이로 인해 불필요한 칼로.. 이전 1 다음
