폼롤러 종류와 사용법, 구매 전 꼭 알아야 할 선택 가이드
폼롤러 종류 개요폼롤러는 근육 회복, 스트레칭, 운동 후 피로 완화에 널리 쓰이는 도구입니다. 크게 밀도, 표면 디자인, 길이, 특수 기능에 따라 나뉘며, 각각의 특성에 따라 자극 강도와 활용 범위가 달라집니다.폼롤러 종류별 특징저밀도 평면 폼롤러: 자극이 부드러워 초보자나 통증에 민감한 분들에게 적합합니다.중밀도 평면 폼롤러: 가장 보편적으로 쓰이며, 운동 전후 회복과 근육 이완에 균형 잡힌 효과를 줍니다.고밀도 돌기형 폼롤러: 강한 압박으로 뭉친 근육을 집중적으로 풀어주며, 숙련자에게 추천됩니다.롱 사이즈 폼롤러: 길이가 길어 안정성이 높고, 등이나 광배근처럼 넓은 부위에 적합합니다.컴팩트 폼롤러: 휴대성이 좋아 종아리, 발바닥 등 작은 부위에 활용하기 좋습니다.특수 기능 폼롤러: 진동, 냉·열 기능..
