예비 대학생·사회 초년생 정신 건강 관리법: 공황장애·우울증 예방과 회복 전략
예비 대학생·사회 초년생 정신 건강 관리법: 공황장애·우울증 예방과 회복 전략정신 건강: 학업과 사회 생활의 핵심정신 건강은 단순한 기분 문제가 아니라 학업 성취, 직무 성과, 인간관계의 기반입니다. 수능 준비, 대학 생활, 사회 생활 전환기에 불안과 우울을 관리하지 못하면 집중력과 의사결정력이 떨어집니다. 반대로 규칙적인 생활과 스트레스 관리 습관은 장기적인 커리어와 삶의 만족도를 높이는 핵심 자산이 됩니다.수능·대학 생활: 공황장애·우울증의 주요 원인공황장애는 과도한 스트레스, 수면 부족, 환경 변화가 겹칠 때 발생하기 쉽습니다. 갑작스러운 심장 두근거림, 호흡 곤란, 극심한 불안이 반복되면 전문 평가가 필요합니다. 우울증은 장기적인 스트레스, 사회적 고립, 목표 상실, 불규칙 생활이 주요 원인입니다..
