60대 운동 자전거 (1) 썸네일형 리스트형 헬스장 대신 자전거! 집에만 계셨다면 오늘부터 바람을 타보세요 헬스장 대신 자전거! 집에만 계셨다면 오늘부터 바람을 타보세요집에만 머물다 보면 몸은 무거워지고 마음은 답답해집니다. 걷기 운동은 무릎이 아프고, 헬스장은 번거롭고 지루하게 느껴지셨나요? 그렇다면 자전거가 답입니다. 자전거는 관절 부담을 최소화하면서도 심폐 기능을 강화하고, 혈압과 혈당 관리에도 도움을 줍니다. 무엇보다 바람을 가르며 달리는 순간, 스트레스가 사라지고 삶의 활력이 되살아납니다. 50·60대에게 자전거는 가장 쉽고 오래 즐길 수 있는 건강 습관이자 새로운 취미가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 최신 입문용 자전거 추천 모델과 준비물, 그리고 서울에서 즐길 수 있는 추천 루트를 소개합니다.1. 사이클 자전거의 종류와 특징- 로드바이크: 가볍고 빠른 주행에 특화, 장거리 도로 주행에 적합.- .. 이전 1 다음
