예비 대학생 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 수능 끝난 예비 대학생을 위한 3개월 다이어트 플랜: 건강과 자신감 되찾기 수능수능이 끝나면 가장 먼저 느끼는 건 자유입니다. 하지만 자유 뒤에는 수험 기간 동안 무너진 체력과 늘어난 체지방이 남아 있죠. 이 시점은 단순히 살을 빼는 게 아니라, 새로운 대학 생활을 준비하는 전환점입니다. 지금 시작하는 3개월 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라, 자신감과 건강을 되찾는 투자입니다.운동운동은 다이어트의 핵심입니다. 근력운동은 기초대사량을 높여 체지방을 줄이고, 유산소는 심폐지구력을 강화합니다. 주 3회 근력 + 주 2회 유산소를 기본으로, 짧은 활동(계단 오르기, 10분 산책)을 생활 속에 녹여내면 효과가 배가됩니다. 특히 스쿼트·푸시업·플랭크 같은 맨몸 운동은 장비 없이도 시작할 수 있어 예비 대학생에게 최적입니다.건강다이어트는 단순히 외형을 바꾸는 게 아니라 건강을 회복하는.. 이전 1 다음
