연말 대안 (1) 썸네일형 리스트형 12월 연말/크리스마스 대안 모임 5가지: 술·과식 대신 정신적·정서적·신체적 회복을 돕는 구체적 가이드 연말 모임: 술자리 과식은 말고 건강한 모임 대안이 필요하다. 연말의 잦은 술자리와 과식은 순간의 즐거움 뒤에 피로, 수면장애, 소화불량, 정서적 공허를 남깁니다. 실내 환경을 활용한 의도적 모임은 친밀감을 유지하면서도 신체회복과 정신적 안정까지 도모할 수 있습니다. 아래 5가지 실내 모임은 모두 '코스·준비물·규칙·기대효과·실행팁' 형태로 정리해 바로 적용하기 쉽습니다.특별한 모임 1 연말 모임: 실내 라이트 워크와 마음나누기코스: 준비운동 5분 → 실내 걷기 30분(러닝머신/복도/체육관) → 무알콜 차 휴식 10분 → 감사 나누기 20분 → 이완 스트레칭 5분.준비물: 편한 신발, 개인 머그, 체크리스트.규칙: 음주·과식 금지, 스마트폰은 사진용만.기대효과: 혈액순환 개선, 대화로 정서적 유대 강화... 이전 1 다음
