아킬레스건 재활 방법 (1) 썸네일형 리스트형 아킬레스건 파열 후 재활운동 최신 가이드: 안전한 회복과 근육 강화 전략 재활운동 필요성: 아킬레스건 파열 후 반드시 해야 하는 이유아킬레스건은 인체에서 가장 강력한 힘줄입니다. 파열 시 걷기·달리기·점프 같은 기본 움직임이 크게 제한됩니다. 재활운동을 하지 않으면 재파열 위험이 두 배 이상 증가하며, 근육 위축과 관절 강직으로 장기적인 장애가 남을 수 있습니다. 따라서 재활운동은 단순한 회복이 아니라 삶의 질을 지키는 핵심 과정입니다.약해지는 근육: 종아리·발목·하지 전체파열 후 가장 크게 약화되는 근육은 비복근과 가자미근입니다. 발목 안정화 근육(전경골근, 후경골근)까지 기능이 저하되어 균형 유지가 어려워지고, 무릎·고관절까지 보상 움직임이 발생합니다. 따라서 재활은 종아리 근육뿐 아니라 하지 전체의 협응 회복을 목표로 해야 합니다.재활운동 단계별 접근초기0~6주조직 보호.. 이전 1 다음
