식단 관리 방법 (1) 썸네일형 리스트형 치킨 먹고도 살 빠진다? 플렉스 식단법의 비밀 플렉스 식단법 완벽 가이드: 유연하게 즐기면서 체중 관리하기플렉스 식단법 정의플렉스 식단법(Flex Diet)은 특정 음식군을 완전히 배제하지 않고, 유연하게 식단을 조절하는 다이어트 방식입니다. 하루 단위가 아니라 주간·월간 평균을 맞추는 방식으로, 치킨이나 피자를 먹더라도 이후 식단에서 균형을 맞추면 괜찮다는 접근법입니다.등장 배경극단적인 원푸드 다이어트나 저탄고지 식단은 단기간 효과는 있지만 장기적으로 유지하기 어렵고 요요를 유발하기 쉽습니다. 이에 따라 지속 가능성을 중시하는 트렌드가 등장했고, 플렉스 식단법은 현대인의 라이프스타일에 맞춘 새로운 대안으로 자리 잡았습니다.플렉스 식단법의 장점지속 가능성: 극단적 제한이 없어 장기간 유지하기 쉽습니다.사회적 유연성: 외식·모임에서도 스트레스 없이 식.. 이전 1 다음
