대학생활 운동 (1) 썸네일형 리스트형 수능 이후 대학생활에 꼭 맞는 운동 5가지: 헬스·수영·축구·배드민턴·클라이밍 수능이 끝났다면, 이제는 체력과 멘탈을 다시 세팅할 시간입니다. 운동 습관은 대학·사회 생활의 진짜 경쟁력입니다.수능 이후 운동의 필요성수능 준비로 줄어든 활동량과 흐트러진 수면을 되돌리려면 규칙적 운동이 가장 빠른 해법입니다. 에너지·집중력·기분이 동시 개선되어 일상 복귀 속도가 빨라집니다.젊을 때 시작하는 운동의 가치10대 후반에서 20대 초반은 신체가 가장 활발히 성장하고 회복력이 뛰어난 시기입니다. 근육과 심폐 기능은 자극을 주면 빠르게 발달하며, 이때 형성된 운동 습관은 평생 건강을 좌우합니다. 규칙적인 근력 운동은 자세를 교정하고 체형을 안정시키며, 유산소 운동은 체지방을 효과적으로 관리해 자신감을 높여줍니다. 또한 젊을 때부터 운동을 꾸준히 하면 관절과 인대가 강해져 부상 위험이 줄어들고, .. 이전 1 다음
